Aprenda a Prevenir o AVC

Aqui estão seis passos que qualquer pessoa pode seguir para reduzir o risco e o perigo de um AVC

1. Conheça os seus próprios fatores de risco: pressão alta, diabetes, colesterol alto.

2. Seja ativo e faça atividade física regularmente.

3. Mantenha uma dieta saudável rica em frutas e vegetais e com pouco sal, para se manter saudável e com pressão sanguínea baixa.

4. Limite o consumo de álcool.

5. Evite o hábito de fumar. Se você é fumante, procure ajuda e pare imediatamente.

6. Aprenda a reconhecer os sinais de alerta do AVC.

Dieta pobre em sal

Recomenda-se que o consumo de sal seja reduzido para menos de 5 g por dia para reduzir o risco de ter um Acidente Vascular Cerebral.

  1. O sal aumenta nossa pressão sanguínea
  2. Quanto maior a nossa pressão sanguínea, maior nosso risco de AVC
  3. Os adultos devem consumir menos de 5 g de sal ao dia, e as crianças ainda menos
  4. É particularmente importante que crianças não consumam muito sal pois a pressão sanguínea pode começar a aumentar na infância
  5. O sal está em alimentos do dia a dia como o pão, molho, queijo e carne processada, bem como o sal que acrescentamos na mesa e durante o preparo dos alimentos
  6. Reserve um tempo para se acostumar a reduzir o sal na alimentação, e você apreciará tanto quanto, senão mais, que o alimento salgado

Fibrilação atrial e outras doenças cardíacas

Fibrilação atrial (FA) é uma doença cardíaca pouco diagnosticada e pouco tratada e um dos maiores fatores de risco para o AVC. A FA faz com que os batimentos do coração fiquem descompassados, o que resulta em sangue acumulado (parado) dentro do coração podendo levar a formação de um coágulo. Esses coágulos podem viajar até ao cérebro e obstruir um vaso sanguíneo cerebral causando um AVC grave e, frequentemente, fatal. AVC devido a FA pode ser evitado pelas medicações anticoagulantes.

A WSO recomenda que pessoas que sofreram um ataque cardíaco (Infarto do miocárdio), que tenham diagnóstico de uma doença cardíaca ou tenham um ritmo cardíaco irregular devem ser acompanhados regularmente nos serviços de saúde com o objetivo de evitar a ocorrência de um AVC.

Sinais de alerta do AVC

O teste SAMU é uma maneira fácil para que todos possam lembrar e reconhecer os sinais de AVC:

Sorriso – Peça para dar um sorriso. A boca está torta?

Abraço – Pode levantar os dois braços?

Música - Peça para cantar ou falar uma frase. A fala é arrastada? Ele entende o que você diz?

Urgente – Se você identificar qualquer um destes sinais, Urgente ligue SAMU (192), ou vá imediatamente para um hospital preparado para atender casos de AVC.

Pense rápido. Aja rápido. AVC é uma emergência médica!

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The Post Stroke Checklist
Improving Life After Stroke

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